1.她很想陪着你，即使是在网上，一句话都不说。

你开心的时候，她很想在你身边看到你微笑的样子。你失落的时候，她第一时间在你旁边安慰你，想破脑袋想帮你。你熬夜到很晚，她的QQ或者msn陪你一起亮着。如果你下线了，再登录一看，她的头像就暗了。你知道吗？她熬到那么晚只是在等你。

2.懂事，知道什么时候该撒娇，什么时候该像爱小孩子一样疼惜你。

如果你是个学生，她不会任性地要求你翘课陪她逛街，不会让没有经济来源的你买奢侈品。如果你已经工作，她不会埋怨你忘记打电话给他，不会在你工作烦心的时候要你甜言蜜语，即使自己心情再不好，也会轻轻拥着你，始终站在你这边。

3.不放过任何与你有关的信息，融入你的生活圈，朋友圈。

结识你的朋友，链接任何在你空间留言的朋友的页面，看你喜欢的电影和书，去你喜欢的餐厅，逛你喜欢的品牌店，甚至笨拙地模仿你欣赏的异性类型。她不是不够好，而是想变得更好，更适合你，更容易得到你的认可和赞许。

4.她绝不会在你同事同学家人朋友面前提你的缺点，嘲笑你，哪怕只是玩笑。

她可能觉得你这么做那样做不对，但会给足你男人需要的面子，帮你打圆场，帮你找台阶下，只晒幸福，只说你的好。

5.她需要你的肩膀，但是绝不会凡事都依赖你。

她在你面前很弱势，常常需要你来把持局面。不是她笨，只是喜欢在你面前装傻，喜欢被你照顾。但她不会粘着你，把你当保姆，该独立的时候她可以一个人。

6.她不会总是要求你先让步。

男生要懂得包容和迁就，不是因为她是女人，而是因为你是男人。但她绝不会因此被宠坏而从头至尾都等着你主动向她道歉，而是会很小心翼翼地跟你撒娇，求得你的原谅。

7.她发给你的短信几乎不会有错别字，不会有歧义。

她很注重跟你在一起时的一切细节，连发消息之前都会反复确认好几遍，措词，语气，甚至表情。

8.她和你朋友一起聚会时候会打扮得漂亮但不会妖艳，只会在你面前偶尔穿很火辣的衣服。

她永远会把你与其他男生区别对待，而不是总是孔雀开屏般向所有人展示美丽。

9.看到女人围着你转，她会吃醋，那些女人很优秀，她更容易吃醋，但是不会无理取闹，兴师问罪。

她关心你，在乎你，想要抓住你。只要你肯耐下心，不要吝惜让她安心的话。她需要的只是一句别人听不到只有她能听的话。

10.她也许会有很多异性朋友，也许不乏追求者，但是她会明确告诉他们她喜欢的是你，而且不会拿这些人的优点跟你作比较。

她会时不时告诉你谁谁谁要追她，看到你紧张的表情，会很满足地加一句，我心里只会有你一个人o(∩_∩)o…不是她无聊，她很需要被重视。

来源：网易

相似之一：良好的备战心态 

“对于那些已经有一定语言基础的考生，要戒骄戒躁，备考复习还是要按部就班地有重点地开展，对于那些初学者，要持之以恒，”在雅思考试中口语获得满分的张蔚婷如是说。
    
雅思考试是一场对生理、心理的综合挑战。语言学习是一个不懈努力和日积月累的过程，无论学习的目的如何，考生必须具有这种动力，才能使学习过程持续下去。语言是一种实践性很强的技能，半途而废必然导致前功尽弃。四名单项高分考生均建议“烤鸭”：在准备考试前一定要调整好自己的心态和状态；然后制定合理的学习计划，有步骤有系统地开展学习。

相似之二：选择适合的雅思培训班 

在采访中记者发现，这些单项高分考生，都参加过培训机构的培训班。通常优秀雅思老师都会拥有多年的实战经验，也会拥有丰富的一线教学经验，对雅思考试已经有深刻而独到的见解。

这些单项高分考生，已经掌握了良好的学习方法，在备考复习过程中，得到老师的指点通常会有快速的提高。当然，优秀老师的指点仅仅是点睛之笔，“修行”还是在各人。这些单项高分考生都认为：雅思学习是个艰苦卓绝的过程，并没有捷径可以走，必须通过自身勤奋的努力才可以取得好的成绩。

相似之三：根据具体板块 巧背机经    

对于广大雅思考生来说，“机经”是大家非常关注的一个部分。雅思机经涵盖雅思考试历年真题，每年更新。机经中利用率较高的部分是听力和口语，因为在这两个范畴中，旧题重复的可能性较大。听力获得8.5分的考生沈琦告诉记者，在复习过程中合理地通过机经预测考试题目，对经常考的话题先做准备。对待“机经”需要一定的技巧：不能拘泥于“看”机经，要有针对性地“背”。如，听力主要背背景、填空部分，以最终能拼写出来为准。

相似之四：灵活运用 各项有机结合     

科目联动应试复习技巧：即阅读和写作，听力和口语两门科目一起训练。其实，这种训练方法在语言学习中尤为重要，它把孤立的单项科目训练有机地结合起来，有利于学生语言综合能力的提高。而在雅思中，根据其出题规律，尤以阅读和写作的联动性较强。阅读获得8.5分考生的孙梦琪说，“阅读考试的文章大多选自英国知名报刊，解释科学现象，透析社会道德价值，语言地道精炼，句式错综复杂，对于写作很有借鉴价值。”她在复习中采用的方法是：先进行阅读训练，随后再精读，汲取文章中的句式词汇，以备写作不时之需。听力8.5分考生的沈琦表示：“一直以来就有听力可以在不知不觉中带动口语的说法，主要表现在口音和表达上。听力最后一部分的专题演讲对口语有很大的借鉴意义的。”

相似之五：反复练习   

英语中有句谚语是practice makes perfect（熟能生巧），记者在采访过程中发现，这些单项高分考生们提到最多的就是反复进行模拟训练。谁都无法否认练习对于取得好成绩是必不可少的，尤其是对于一门语言，只有通过动手反复联系，开口说才能取得满意的效果。

听力高分考生沈琦提到，她反复地听剑1―剑6的听力原文，通过反复的听与练，不仅可以习惯语速，还能发现其中的很多规律性的信息，对于答案地定位很有帮助。同样，口语获得满分的张蔚婷每天抽一段时间练习，大声地说出口。“我几乎每天都会晨读，虽然一开始觉得别扭，可是几天下来就会找到感觉，发音和语调会有很大地进步。到后来和身边朋友的谈话都用英语进行。习惯了用英语交流，在考场上就不会胆怯，正常的水平就发挥出来了。”

他们这样备考  

★听力高分    要善于抓住听力题中的“信号词”    姓名：沈琦 
   
听力：8.5 阅读：8.0 写作：6.5 口语：7.0 总分：7.5   

考生自述：
   
我在听力方面获取了8.5分，这是没有预料到的，听力方面主要是对各种场景要熟悉。我觉得认真做完剑1~5的题目就足以应付了，当然每篇要做足分析的工作，注意细节问题。平时多听一些语速较快的英语节目、电视剧和电影等，一来可以作为消遣，二来不会慌张地对付考试中可能的快语速。
   
另外,我总结了一个考听力的小窍门：那就是听力中经常有信号词出现，而答案往往就在信号词的后面。另外单词的拼写也很重要，这主要是靠平时的积累。开始听之前，快速地浏览四部分的题目也很重要。每部分的题目之间会有30秒左右的停顿时间，利用这些时间看下一个题目，而不要去修改之前的答案，因为听力最后有10分钟供我们修改答案，绰绰有余。
   
我在阅读部分得到8.0，这也是没有预料到的，主要原因是考试内容实在很简单。虽然两篇文章的内容从未接触过，生词较多，但考试时不要紧张，因为题目一般会相应比较简单，把握重点在于文章的结构。一篇有关废物利用的问题，虽然简单，但题目中还是有一些“陷阱”。总的看来，我认为雅思阅读考查的重点在于对文章的理解。由于阅读多按照顺序原则，我一般先浏览题目，再阅读文章，在把握文章结构和文章理解的基础上做题。另外，要保证每篇控制在20分钟以内做完。
   
专家点评：
   
Sabrina：在备考初期听力非常弱的情况下，低效率的、一味通过做模拟试题的办法，只会让考生迅速失去对听力的信心。与之相反，大量的听力外围功夫需要放在实力恢复阶段来做，沈琦的外围功夫就做得很好。 

★阅读高分 要多做题 练习找关键词的速度    姓名：孙梦琪 
   
阅读8.5，听力8.5，写作6，口语6，总分7.5分   

考生自述：
   
阅读要多做题，练习找关键词的速度。给考生们一些建议,做真题的时候不用每篇都做,重点挑第三篇精读,因为最难,可以提高能力。要做好阅读，首要条件是平时的积累。雅思阅读要求在一个小时能阅读三篇文章，完成四十道题目，对阅读速度和对文章的理解能力是有着较高的要求的。
   
要提高速度和理解能力，除了增加阅读量之外也没有其它的捷径可言。而增加阅读量并不是要求你去阅读高深的文章，事实上报纸就已经是很好的读物了，比如《21CN英文报》就是不错的选择。遇到不认识的单词就查字典，而不是查文曲星。这里推荐两本非常好的字典：《牛津高阶双解词典》和《朗文当代高级英语辞典》。报纸中非常地道的表达方式还可以用在写作中，是一举两得的好方法。
   
我个人觉得我还是比较幸运的，第一次考雅思就考了7.5分，虽然有一点投机的成分在里面，但这和我努力的复习是绝对分不开的。
   
专家点评： 
   
Sabrina：阅读能力的培养绝非一两个星期能见效。因此，每天应保证至少半个小时的阅读量。通过阅读，恢复语感。阅读过程中，注意力不应放在生词上，而应放在获取信息上。读不懂的地方，先跳过去，保持一定的阅读速度，读词群，而不是读单个的词，否则会影响你的理解力。材料内容越广泛越好，只要是英文材料，无论是报刊，小说，还是说明书，都可以拿来读。这样可以为强化阶段的挑信息式的速读打好基础。  

★口语满分： 多熟悉考试中可能出现的话题    姓名：张蔚婷
   
口语9， 听力8，阅读8，写作7，总分8.5分   

考生自述：
   
很多同学的口语问题，无非就是不知道说什么和不知道该怎么说。要克服这个问题需要平时的积累，多熟悉口语考试中可能出现的话，想好自己应该怎么说还有怎样说，会比较符合考官的要求。另外，建议大家看看美剧，推荐《辛普森一家》这一类寓教于乐的片子。我本人的口语水平也不是很好，毕竟不是native speaker，但是真正考试的时候对自己还是要充满信心，精神很重要。
   
我认为雅思考试最重要的是考前一个月，这个月里精神最集中也最有紧迫感，我每天都制定当天要完成的内容，但重质不重量，考前每天一篇剑桥套题，我着重完成剑桥3－6里的套题，加强对阅读和听力的训练，算准时间，并且考前密切关注网上发布的预测口语题，不全文准备，只需列出大致提纲，同时，每天我都会在一个小本子上记录好词好句，经常练笔，这样才能在考试时不慌不忙又不会才思枯竭。在考试前一个礼拜，我基本不再做题，只翻阅上课笔记，查看注意事项和解题技巧，并保证充足睡眠，维持良好心态。
   
专家点评：
   
Sabrina：雅思考试中的口语部分，历来是中国考生的弱项之一，前几年中国考生在此单项的均分为5.39分，处世界排名的末位。中国学生在口语上缺乏自信，常有自卑心理。以我的经验看，缺乏自信的学生在这种情况下常常紧张不安，焦急害怕，担心被老师提问，被同学笑话，这种长期处于压抑状态的学生情绪不佳，很难提高英语口语水平。

★写作高分 多练习 在练习中总结写作方法     姓名：邢佳  
   
写作7，阅读8，口语6，听力6，均分7分   

考生自述：

我的写作成绩是7分，虽然这和满分九分有一定的差距，但回想中国雅思历史上，曾经仅有一名满分考生，我的心也知足了。我认为，想要提高英语写作水平的关键首先需要有扎实语言的基本功。我经常用英语写日记周记，这既可以巩固阅读过程中所学到的语法词，还可以锻炼用英语思维。此外，我随时带上自己的写作本，这样可以方便自己对错误进行总结，总结属于自己词汇和语法方面的问题，使得问题成个性存在，而不是以共性表现。

在写作过程中，建议大家可以花很短的时间列一下提纲，不必非常详细，只需要关键词即可。这样整理过的idea可以形成一个基本的框架，文章打算分几段写,每段大概怎样写,自己心里有个数。而且想出的idea也是经过筛选的，找一些具有代表性，一针见血，提出这个观点就可以说服读者。
   
专家点评：
   
Sabrina：为什么历年来的雅思考生的写作的成绩都不佳？雅思写作有两点重要的评分标准是：Lexical Resource（词汇的多样性）和Grammatical Range and Accuracy（语法句式的准确性和多样性），这两点都与学员的英语基本功有关，短期内很难有实质性突破。正如邢同学所说，多练，在练习中总结写作方法，才有可能获取高分。

　　白羊喜欢的恋人都往往是那种具有神秘感的异性。对方越是神秘，越是能够挑逗起他们的好胜心，非得发挥他们出众的行动力把对方给征服了才甘心！简单来说，白羊就是够“贱”！愈是到不了手的，在他们眼中就愈是珍贵。所以欲擒故纵的手段对白羊最是有效。一旦觉得没有了新鲜感，他们爱的斗志就会突然消失，视线自动转向下一个目标。　

　　白羊男最喜欢性格活泼的小女生，长相不用很出众但身材一定要好，有女人味又会撒娇，能够充分满足白羊保护对方的心理。　

　　白羊女喜欢谈吐爽快有英雄气概的男人，爱就爱，不爱就不爱，个性一定要干脆。最讨厌对自己纠缠不休年年糊糊的小男人。

　　金牛座　

　　想要得到金牛的爱情，就必须付出相当的诚意哦！三心二意是最最要不得的！他们坚强的外表下，其实有颗玻璃般脆弱的心，根本经受不起感情失败的打击。偏偏他们中意的对像却往往是那种情场高手型的，完全不考虑自己的心脏是否能够承受得了。只有个性诚实稳重的老好人才符合金牛的真正需要，可惜他们往往在饱受创伤后才会明白这个道理。　

　　金牛男最看重对方长相，不是美女根本看不上眼，再来就要看对方能不能征服他们的胃了，要是烧一得手好菜也可以商量。　

　　金牛女其实蛮现实的，很看重对方经济基础。家世如何？收入怎样？有没有存款和车子、房子？她们可不想嫁过去过苦日子！

　　双子座　

　　双子的恋人，通常也是他们斗嘴斗智的伙伴，甚至是某种他们感兴趣的才艺指导者。只有脑筋动得快、嘴巴动得更快，又有一技之长傍身的异性，才够资格吸引双子的兴趣。尊重嘛！先尊，后来才有重，能力不如双子的人，根本不会被他们放在心上。亲吻、情爱这些亲昵的身体接触？不是双子的必须，知性的交流才是他们的最大兴趣，终生都会乐此不疲。　

　　双子男最想要的是能够倾诉的对像，所以长相抱歉无所谓，没钱也不要紧，最重要是能乖乖听他海阔天空胡说八道不翻脸。　

　　双子女中意的对像必须够聪明，明白在她们需要的时候出现，不需要的时候消失。个性可不能闷，陪她们聊天逛街也不会嫌烦。

　　巨蟹座　

　　巨蟹的恋人往往就是结婚的对象。首先，对方必须是一个体贴的聆听者，能够在巨蟹情绪波动时忍受他们的唠叨。还必须具有无私的耐心，能够在他们心情不好的时候，提供最温柔的安慰。具备以上两个条件，只要适当的时候装装哑巴，闭上你的嘴，摆出最自然的微笑，这样就足够给他们需要的安全感。不过放心，付出并非没有回报，巨蟹也会用真爱来报答，绝对值票价。　

　　巨蟹男的目标就是那种传统的好女人，然后以结婚为前提再开始交往。如果你个性贤惠又会做家务，保证他们抢着娶你回家。　

　　巨蟹女特别喜欢身材强壮个性阳光的男生，因为她们没什么安全感，情绪波动又大，所以特别需要强壮的胸膛来让她们依靠。

　　狮子座　

　　狮子最讨厌的就是拐弯抹角的说话方式，还有闪烁的言辞和游离不定的目光。他们的恋人，只会是必须有积极的爱情态度，开朗、自信又热情的异性。反正对狮子来说，大家在一起开心，才可以在一起一辈子的！成天愁眉苦脸，连他们自己的心情都被你带坏了，哪还有兴趣谈情说爱？你自卑，狮子就会真的看不起你。好面子的他们才不会选择自己鄙视的人做情人呢！　

　　狮子男挺好面子的，选择恋人也会以长相优先，其次就是参考对方有没有什么让他们动心的特长，普通货色他们可看不上眼！　

　　狮子女对自己的一切都非常有信心，所以最讨厌没自信的人，对那种缩在墙角爱在心里口难开的羞答答男生基本不会考虑。

　　处女座　

　　大家都说处女座个性有点挑剔，错了！挑选恋人的处女座不是有点挑剔，是非常挑剔！无论对方如何优秀，如何爱他们，他们总是喜欢从事情的反面去逆向思考那么一下。结果就是无论怎么看，对方都达不到自己的情人标准。温柔、体贴、善解人意、英俊美丽又多金……这么完美的情人根本不存在嘛！运气好，碰上一个条件将就的，运气不好，他们也只好总是感叹自己的爱情不如意了。　

　　处女男不一定很挑剔，但绝对会很嗦。女朋友太有个性的结果就是大家争执分手，所以比较喜欢文静又点沉默的少话女生。　

　　处女女的完美恋人在这个世界上根本就不存在，所以总是委屈自己迁就现在男友的样子，还特别喜欢拿别人来玩儿超级比一比。

　　天秤座　

　　天秤通常都比较喜欢以散漫的人生态度来享受生命的美好，对自己的爱情似乎也不是很在意的样子。其实，没有了爱情支撑的天秤，根本连一天都无法生存下去。只不过天生高层次的审美水准，加上他们谨慎的态度，不愿意将爱情轻易付出罢了。所以，天秤的恋人，外表必须出众，修养和内涵更得非凡。如果你具有鹤立鸡群的气质，恭喜你！你已经吸引了天秤的视线。　

　　天秤男感兴趣的女生通常身材纤细又有气质，也就是所谓古典美人。大家气质相当成为一对才般配，他们都是这么盘算的。　

　　天秤女通常都不很急着寻找恋人，喜欢用时间来考验恋人的忠诚度。所以有耐性又有主见的男生总是会受到她们的欢迎。

　　天蝎座　

　　没有人喜欢自以为是、狂妄自大的人，天蝎尤其讨厌这样的家伙！不要以为他们低调，就一定好欺负。贸然凑过去的唐突轻狂，只会被冻个半死。天蝎的爱，是冰封珍藏起来的，只有谦虚、礼貌的温柔，才是打开天蝎冷藏库的钥匙。举止有礼、脾气温和的人，反而会令性格极端的他们产生好感，这可一点都不奇怪。天蝎始终在等候着这样的恋人，一起踏上追寻真爱的旅途呢！　

　　天蝎男喜欢性格温柔又坚强的女生，虽然看起来矛盾，但对方如果神经不够强韧，哪里能经得住他们如火山爆发般的热情呢？　

　　天蝎女不欣赏个性沉稳的男生，性格阳光到有点点嚣张的男生最受她们的青睐。一阴一阳，这样才是最完美的性格互补嘛！

　　射手座　

　　射手是天生的粗线条，这个世界上几乎没有什么东西可以伤害到他们的厚脸皮。奇怪的是，射手的恋人往往是那种有点害羞的人类。多半是人家羞涩的脸红，刺激到了他们喜欢恶作剧的那根最敏感神经。不要相信你真的是他们眼中最完美的情人。射手从来不会觉得不忠是什么罪恶，冒险才是他们的最爱，所以他们的恋人往往一天一个样，总是换个不停。　

　　射手男对恋人的要求并不多，什么都可以迁就，但女生绝对不可以限制他们的自由，盘问他们行踪更是大忌，绝对分手收场。　

　　射手女需要的是玩伴而不是恋人，反正她们对将来又没什么计划，最重要是大家玩得开心。玩累了再来谈婚论嫁也不迟嘛！

　　摩羯座　

　　摩羯对恋人的相貌并没有什么特别的要求，因为他们看重的并不是英俊或者美丽。个性一定要勤奋耐劳，头脑一定要深度精明，最重要，就是必须拥有一颗追求上进的心。不过，即使有了中意的目标，想要摩羯踏出爱情的第一，他们需要积累相当大的勇气。一旦受到挫败，他们会宁愿将爱情生活的精力和时间投注到工作上去。不要惊讶，很多摩羯就是这样成功的！　

　　摩羯男对爱情非常要强，喜欢愿意听他们使唤的女生。如果不能确认将来他们能够保住一家之主的地位，他们根本不会考虑。　

　　摩羯女的恋人就是她们终生的依靠，所以挑选非常慎重。个性坚强又有前途的男生才是她们的目标，不择手段也要弄到手呢！

　　水瓶座　

　　水瓶喜欢独立的生活，但不代表他们不喜欢朋友。他们常常相交满天下，什么阶级的人都能够打成一片。其实，他们不过是在寻找能够认同自己的知己罢了。如果他们的运气够好，刚好碰到一个异性的知己——这个异性其实就是水瓶的恋人。因为水瓶明白，对柴米油盐的兴趣不大的自己，根本懒得和听不懂自己说话的人打交道。只有能够认同他们思维方式的异性知己，才会爱上他们。　

　　水瓶男并不是很在意爱情的存在，亲切如朋友的女生是他们的最爱。大家先从朋友开始互相了解，友情发酵变成爱情才够味。　

　　水瓶女喜欢能够辩论的对手，谈来谈去爱情就诞生了。知识面不够让她们感到钦佩的男生，根本连接近她们的机会都没有！

　　双鱼座　

　　双鱼的个性是比较随意的，不想去负担什么责任。只有爱情的责任，是双鱼乐于负担的，必要的时候，他们很乐意为自己所爱的人牺牲。想象的空间，是双鱼最喜欢呆着的地方，他们喜欢在那里尽情描绘未来的梦想——包括自己恋人的形像。在感情上，双鱼并不会太过积极，但会自然地被个性随性豁达的异性吸引。他们对物质的要求并不高，冲动起来，伴爱走天涯都有可能。

　　双鱼男比较没有安全感，个性开朗有点像男生的女生反而会特别吸引他们。反正最重要的就是有事的时候可以有人商量嘛！

　　双鱼女理想的恋人一定要骑着白马出现！如果你没有白马也不要紧，玫瑰总要送上吧？具有浪漫情调的男生，她们才喜欢

    2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。

    3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

    4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。     
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                眼睛 
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    5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。

    6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

    7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。

    8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。 
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                牙齿 
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    9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。

    10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

    11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

    12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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                心肺功能 
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    13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。

    14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。

    15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。 　 
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                免疫系统 
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    16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。

    17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。

    18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。 　 
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                消化排泄系统　 
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    19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。

    20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。

21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。 　 
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                骨骼、肌肉、关节 
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    22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。

    23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。

    24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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                双脚 
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    25、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。

    26、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处

    你刚刚拿到大学文凭，雄心勃勃地希望在事业上大展身手，可是找工作四处碰壁泯灭了你的雄心，怎么办？你可以看这部片子。已近而立之年的克里斯还只是一名普普通通的医疗器械推销员，妻子琳达忍受不了经济上的压力，离开了克里斯，留下他和5岁的儿子相依为命。这时候克里斯银行账户里只剩下21块钱，因为没钱付房租，他和儿子被撵出了公寓。故事就此开始。最终，克里斯在如此艰难的情况下涉足一个完全没有经验的领域，并且最终赢得了高层的首肯。

2.《肖申克的救赎》

    获得七项奥斯卡提名却没有一座小金人入账，《肖申克的救赎》的确有些衰！但“救赎”的信念却是其他电影所无法给予我们的，不要轻言放弃。肖申克，一座吃人的监狱，无数的犯人关押在这里。普通的银行家安迪，被冤枉杀害了自己的妻子以及妻子的情夫，在蹲监狱的19年时间里，他为监狱图书馆集资，帮助罪犯求学，并且帮典狱长洗黑钱。然后，在一个风雨交加的夜晚他逃了出去，而他的工具是：一张偌大的海报以及一把仅仅被认为是可以雕琢小石子的小锤子。典狱长瑞德怎么也想不明白安迪是怎么逃出监狱的……

3.《跳出我天地》

    如果你找的工作是你不喜欢的，那么你会妥协吗？看看这部影片吧。11岁的矿工之子，面对家里的男孩一定要练拳击的传统，他勇于挑战，坚持练自己钟爱的让平民百姓不能期冀的芭蕾舞，最终梦想成真。

4.《阿甘正传》

    也许你进入职场后会觉得自卑，比你有能力的人简直太多了，那么，请看《阿甘正传》吧。阿甘是个智商只有75的低能儿。在学校里为了躲避别的孩子的欺侮，听从朋友珍妮的话而开始“跑”。他跑着躲避别人的捉弄。就这样跑进了大学。大学毕业后，阿甘应征入伍去了越南。在那里，他有了两个朋友：热衷捕虾的布巴和令人敬畏的长官邓·泰勒上尉。战争结束后，阿甘作为英雄受到了约翰逊总统的接见。在“说到就要做到”这一信念的指引下，阿甘最终闯出了一片属于自己的天空。他通过捕虾成了一名企业家。成功，不只靠才能，阿甘成就了一个美国式的传奇。给自己树立一个目标，一直走下去，你也能成就自己的传奇！

5.《美丽心灵》

    也许你在事业上极具才华，可是却遇到了来自于你自己或者周围的诸多问题，千万不要气馁，看一看数学家约翰·纳什，即使严重如精神疾病也没能阻止他在事业上的成就——诺贝尔奖，那么你还有什么困难克服不了的呢？另外，事业成功的一半来自于那个爱护你、支持你、不论发生什么都不放弃你的伴侣，所以和谐的家庭非常重要。《美丽心灵》是一部关于一个真实天才的极富人性的剧情片。英俊而又十分古怪的纳什早年就作出了惊人的数学发现，开始享有国际声誉。但精神分裂症的困扰使他向学术顶峰进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着的妻子艾丽西亚的相助下，毫不畏惧，顽强抗争。经过几十年的艰难努力，他终于战胜了这个不幸，并于1994年获得诺贝尔奖。

6.《穿普拉达的女王》

    作为新人，你也许会遇到像恶魔一样的boss，怎么办呢？不妨学一学这部片子里的女主角。刚从学校毕业不久的女孩安德莉娅，机缘巧合地进入了一家顶级时装杂志社作总编助手。然而好景不长，很快，安德莉娅就发现自己的工作简直是噩梦，因为她的顶头上司女总编米兰达，除了在时尚圈呼风唤雨过着穷奢极欲的生活之外，还想方设法地对自己呼来唤去，以把自己榨干为乐趣！如果你喜欢这份工作，那么好好干，拼命展现自己，以博得上司的青睐；如果不再喜欢了，那么何不潇洒地炒老板的鱿鱼！

7.《放牛班的春天》

    抛开名利、金钱、权利这些世俗的东西，单纯地去享受工作带来的乐趣，就像片中的老师克莱门特一样，固然清贫，却赢得所有孩子的尊敬与爱戴，这是对人生最大的褒奖。不论职位高低、薪酬多少，用你所学来回馈社会，这就足够了。克莱门特是一个才华横溢的音乐家，不过在1949年的法国乡村，他没有发展自己才华的机会，最终成为了一间男子寄宿学校的助理教师，这所学校有一个外号叫“水池底部”，因为这里的学生大部分都是难缠的问  题儿童。到任后克莱门特发现学校的校长以残暴高压的手段管治这班问题少年，体罚在这里司空见惯，性格沉静的克莱门特尝试用自己的  方法改善这种状况……

8.《天使艾米丽》

    作为新人，来到新环境，也许会受到排斥与冷落。也许你可以像艾米丽一样，主动去关心别人，哪怕换来的只是一个微笑或一声谢谢，你逐步建立起来的良好的人际关系会让你事半功倍。艾米丽是个平凡的咖啡馆招待，从小孤独自闭地长大，母亲意外死亡父亲碌碌无为，偶然中她发现一个藏在墙壁中的盒子，里面是一个五十年前的孩子的全部“宝贝”——明星照片、卡通玩具、玻璃弹球……又是在偶然中她萌发了找到这个五十年前的孩子——如今已是一位老人——并把“宝贝”还给他的想法。结果是完美的，老人找到了回忆，艾米丽找到了幸福。艾米丽从此帮助  周围每一个需要  帮助的人，却不让别人发现是谁在帮助他们，艾米丽成了他们身边真正的 “天使”，并最终获得了爱情。

9.《白色巨塔》

    如果你刚刚成为正式的医生，处于食物链的最底层，有没有像片中的柳原一样彷徨？那么，只要你坚信如果你既有财前精湛的技术又有里见高尚的医德，那么你就会成第一，不再问他从哪里来，第二，不回答他要到哪里去。——孩子长大的标志为一名出色的医生，这是任何潜规则也阻挡不了的。第一内科的助理教授里见是一个善良、单纯的医师，他在内科教授鹈饲手下做事。一天，里见发现一个胃癌的病人可能并发胰脏癌，急忙向鹈饲教授报告，不过却被回绝了。这时他想到了好朋友财前五郎，这个罕见的病例对财前来说无疑是天赐良机，如果他能治愈成功，那么今后的外科主任非他莫属。于是，趁着教授不在时，他进行了一次紧急手术，结果……

10.《面对巨人》

    当你的事业陷入低谷时，不妨换换思维，从另一个角度来重新评估你的事业，没准会柳暗花明又一村呢！

    《面对巨人》讲述一位教练如何重拾信心与勇气，并用信仰击败恐惧的故事。在泰勒的六年教练生涯中，他从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员决定转学后，他们在新赛季中获胜的希望也随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛，泰勒发现那些爸爸们决定解雇他，随之而来的一系列压力令他完全失去了希望。他将如何重拾勇气与信心，用信仰击败恐惧呢……